綱哥說：前天，我們對內向性格的伙伴，在社交中面臨的困境的原因進行了分析，并給出了相應的方法。但是，距離真正的改善個人社交的困境來說，還需要具體的指導和情境分析，今天，我們就從4P社交法的每個步驟的運用入手，結合現實案例、情境，做具體分析解讀，助你走出社交困境，收獲好人緣。

俗話說，一個好漢三個幫，很多內向的小伙伴，最常見的一個疑問便是：

如何建立自己的人脈網？

首先，我們要明確一個認知，不管內向外向，發展人際交往的技能，都是需要后天練習獲得的，都需要付出時間和心力。

還是那句話，內向只是一種性格偏好，它和社交技能的學習，并不排斥。所以內向者通過練習，依然可以獲得良好的社交技能，建立自己的人脈網。

今天，我們就分別從4P社交法的四個方面入手，為大家展示，內向者建立自信，建立人脈的正確姿勢。

 1

做足準備

不打無把握之仗

準備

為建立關系做準備意味著你應該：
①了解你的目的；
②計劃你能提供什么；
③計劃你需要得到什么；
④利用社交網絡做好準備；
⑤戰勝消極自我暗示。

①了解你的目的

你要清楚: 你要去哪里？認識什么人？達到什么樣的目的？

②計劃你能提供什么？

社交是一個互相交流的過程，因此你首先要了解你能在互動中給別人提供什么。

不一定得是多么專業的資源或知識。

一個新奇的app、一部有趣的電影、一個有創意的點子，這些都可以是你的社交資源。

③計劃你需要得到什么？

你需要哪些資源、信息或專業知識？

在腦子中想出一系列的需求，在和別人互動時，準備好隨著談話進展提出相關的問題。

④利用社交網絡做好準備

你可以在qq、微信、微博等社交app和網站上，和對方先聊一陣兒暖暖場，這樣做有利于減輕內向者對與人聯系的恐懼或猶豫。

⑤戰勝消極自我暗示

用積極的聲音去反駁消極的想法。

舉幾個例子:

我不會打籃球。

——我可以去學。或者有的人跟我一樣，不擅長打高爾夫球。或者不試怎么知道行不行。

跟別人閑聊會讓我覺得不自在。

——要是提前準備一些問題，我會感覺更自在。或者我可以提前做些調查，了解我的朋友。（例如：他們有孩子嗎？如果有，孩子多大了？他們養寵物嗎？他們住在哪里？）

沒有一起去打籃球，我覺得很不安。

——我不一定非要打球。我可以先去跑步。然后再找他們一起喝一杯，聽聽有什么最新消息。

可我不喜歡打籃球。我為什么要因為大家都去就也一起去呢？

——我可以在那找和自己愛好相投的伙伴聊天。

 2

展示

學會做互動

重要的是溝通，不需要閑聊。

要給別人留下良好的印象，你需要做到：

①傾聽；
②進行實質性談話，而不是閑聊；
③互相告知姓名；
④回答”你是做什么的“這個問題。

①傾聽

內向者注重深度甚于廣度，并且擅長傾聽，你可以利用傾聽這項優勢，展開談話了解到別人真正的興趣。

這時事先準備的問題會幫助你更好地傾聽。

②進行實質性談話，而不是閑聊

實質性談話更能夠真正地建立人與人之間的聯系。

任何能讓對方多談論自己的話題都可以，比如他們的家鄉、興趣愛好、對某事的看法。

你不喜歡說話，可以讓對方多說啊，而且主動提問也不會讓人覺得你孤僻、難以交流。

③互相告知姓名

一定要問清楚對方的名字到底該怎么念，問他喜歡讓別人怎么稱呼他，他有沒有昵稱。

同時教別人念自己的名字，也是為別人提供了一個記住你名字的機會。

④回答”你是做什么的“這個問題

提前準備好對自己工作的介紹，不要等人問起”你是做什么的“時，就懵了。

這里有一個做自我介紹的公式：

“我是”（你的職位或職業）+“做”（你在工作中做什么）+“舉個例子”。

最后一部分是最重要的一部分，通過講你的成就或者一個故事來讓聽眾真正體會到你是做什么的。

比如：

我是一名客戶主管。我的工作是了解你們公司的需求，并把你們提出的變更要求轉達給我們的支持團隊。例如，你們的公司生產任務增加了，我就要和車間經理一起合作，及時給團隊進行培訓。這樣他們就不會耽誤進度，并且還可能超額完成生產目標。你之前使用過我們的軟件產品嗎？

 3

推動

學會主動

推動

在社交關系中更重要的是誰認識你，而不是你認識誰，所以有時候你必須要站到更顯眼的位置。

這里有6個技巧推動你去建立關系：

①角色扮演

假裝自己是另一個人，是自己期望中的形象。

前面說過，別人沒有心思也沒有辦法去深度了解你，你表現出什么樣，別人就會認為你是什么樣。

所以想象自己是另一個人，真的能減輕緊張和焦慮。

②在雜貨店排隊或者出門辦事時跟周圍人聊一聊

如果實在沒有話題，也不用尬聊。

但如果你能開始這么做，也許會發現日常生活的精彩程度遠超你的想象。

③登門拜訪前先打電話預約

問問對方什么時候方便，是否需要準備帶什么東西。

他會感激你對他的注意，說不定還會主動提出來接你，節省交通費用。

④主動開啟餐桌話題

在餐桌上主動開啟一個話題，問問他們對這個話題的看法。

接下來你只需要傾聽就好，這樣就算你沒怎么說話，也會讓大家覺得你很積極主動。

⑤與社交高手保持緊密聯系

向他們學習與人交流的技巧，通過他們來結交更多人。

⑥擔任在專業、商業或社團性質的組織的志愿者

在那里你會遇到很多與你志趣相投的小伙伴，并且可以展示你的優勢和才能。

 4

練習

從簡單做起

練習

①先在安全的環境中練習

嘗試主動和身邊的人交流，比如主動詢問同學、同事，“你的新襯衫在哪里買的？”、“最近有什么好看的電影？”

然后就這個話題談論下去。

②在網絡上展示自己

對內向者來說，網絡上的社交方式，可以讓我們更好地發揮擅長用文字交流的優勢。

而且在網絡上可以擴大社交、表達想法和興趣，如果你是職場人或專業人士的話，在網絡上撰寫相關文章，也能讓你在行業和領域中擴大知名度。

人情練達即文章，與人打交道是門藝術，但這并不是主動開朗的人才能擁有的特質，學會運用以上的方法，在日常生活中加以應用，你會發現，人際交往，并沒有想象中的困難。